Kognityvinė elgesio terapija (KET)

KET – tai mokslu pagrįsta psichoterapijos rūšis, analizuojanti mintis, emocijas ir iš to kylantį elgesį. Pagal KET tikima, jog tai yra tarpusavyje susiję, todėl pakeitus vieną gali keistis ir kiti. Mintys ateina automatiškai ir veikia mūsų jausmus, kurie daro įtaką elgesiui.

Terapijos tikslas orientuotas į pokytį bei problemų sprendimo įgūdžius.  Ilgainiui siekiama, kad klientas galėtų savarankiškai taikyti išmoktus principus ir sveikai funkcionuoti savo gyvenime be terapeuto pagalbos.

Kaip tai veikia?

• Terapijos metu mokomės atpažinti automatiškai kylančias mintis, kurios daro įtaką emocijoms bei elgesiui. 

• Analizuojame nenaudingus įsitikinimus, ieškome labiau padedančių mąstymo būdų.

• Stipriname problemų sprendimo, emocijų reguliavimo, streso valdymo įgūdžius.

• Neapsiribojame kalbėjimu, bet ir taikome praktinius metodus, elgesio eksperimentus, namų užduotis.